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Aruna Yoga

¿Qué son los mudras en Yoga? Práctica.

Uno de los significados de mudra es el de sello o signo.

Los mudras son gestos corporales que realizan un cierre en el cuerpo energético. Tienen una función simbólica y específica.

Pueden realizarse con las manos, los llamados hasta-mudra (los más conocidos y comunes), con una parte del cuerpo, con el cuerpo entero o con la actitud.

Van de los más simples (por ejemplo pronam-mudra) hasta los más “sofisticados” (en los que entran en juego una mezcla de asana (postura), pranayama (respiración), bandhas (cierres energéticos) y circuitos energéticos.

Los mudras aprovechan la energía del cuerpo que se ha movilizado en las posturas de Yoga y la canalizan a través de los nadis y chakras.

Según diversos textos clásicos el efecto más importante del mudra es el control del prana (energía) produciendo el despertar de la kundalini (energía “adormecida” situada en la base del cuerpo).

Los mudras ayudan a la interiorización, a la  concentración y a la meditación.

ALGUNOS MUDRAS.

Existen multitud de mudras, estos son algunos de los más conocidos:

  • mahamudra (gran sello)
  • mahavedha-mudra (sello de la gran perforación)
  • viparitakarani-mudra (sello en inversión)
  • asvinimudra (sello de Asvini)
  • añjali-mudra o pronam-mudra (gesto de oración, saludo)
  • bhairava-mudra (sello de Bhairava)
  • bhairavi-mudra (sello de Bhairavi)
  • chin-mudra (sello de la consciencia)
  • dhyana-mudra (sello de la meditación)
  • hrdaya-mudra (sello del corazón)
  • kali-mudra (sello de kali)
  • khechari-mudra (sello de la lengua)
  • nabho-mudra (sello del cielo)
  • sambhavi-mudra (sello de Sambhavi)
  • simha-mudra (sello del león)
  • vajroli-mudra (sello del rayo)
  • visnu-mudra (sello de visnu)
  • yogamudra (sello del yoga)

De ellos voy a hacer una breve descripción de los tres más conocidos en occidente en la práctica de Yoga:

  • añjali-mudra o pronam-mudra (gesto de la oración,  saludo).

Se juntan las manos a la altura del pecho. Se utiliza como saludo, reverencia o actitud de oración.

namasté Aruna Yoga

  • chin-mudra (sello de la consciencia).

También llamado jñana-mudra. Se dobla el dedo índice de cada mano para unirlo con el interior del dedo pulgar. Los otros tres dedos se mantienen extendidos, las manos se mantienen sobre las rodillas con las palmas hacia arriba o hacia abajo.

chin mudra Aruna

El contacto del dedo índice y el pulgar simboliza la unión de la consciencia individual con la consciencia suprema.

  • khechari-mudra (sello de la lengua).

Manteniendo el cierre de la boca se lleva la punta de la lengua hacia arriba y lo más atrás posible, manteniendo el contacto con el paladar superior.

Desde el punto de vista del Yoga, los mudras tienen un gran poder de canalización de energía.

EJERCICIO PARA SENTIR UN MUDRA.

Para sentir los cambios que se producen a través de los mudras o al menos experimentar alguna de las sensaciones te propongo un pequeño ejercicio.

Siéntate en una silla con la espalda recta (sin que la espalda toque el respaldo), cierra los ojos, coloca las manos encima de las rodillas o de los muslos con las palmas hacia arriba y respira de forma natural, sin forzar,  hasta que tu cuerpo esté relajado. Una vez que llegues a este estado de relajación, simplemente con la mano derecha junta la yema del dedo pulgar con la yema del dedo índice y observa… separa el contacto y sigue observando. Haz lo mismo con las yemas de la mano izquierda y observa…

Este es un pequeño ejercicio de mudra. Dependiendo de tu estado, será percibido más o menos. Durante o después de la práctica de Yoga es más sencillo sentir los cambios y las sensaciones que dejan estos sellos energéticos.

Espero que este artículo te haya resultado interesante. Si quieres dejar algún comentario no dudes en hacerlo en el apartado correspondiente.

Namasté.

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